Un objectif en coaching doit contenir un certain nombre de critères pour être atteignable.
Il doit d’abord être personnel : c’est-à-dire que sa réalisation ne doit dépendre que de soi. Dans la mesure où on ne peut pas agir sur les autres, on s’en tient à ce qu’on peut faire NOUS.
Ensuite l’objectif doit être simple dans son énoncé : lorsque vous le prononcer, il doit être clair : si son énoncé n’est pas clair, vous imaginez un peu la suite !
L’objectif doit être réaliste et ambitieux. On comprend bien que si l’on se fixe un objectif qui qui relève de la fiction, il va être compliqué de le réaliser. Par ailleurs, il doit être justement ambitieux, pas trop pour ne pas être décourageant, ni trop peu pour rester motivant : il faut du challenge.
L’objectif doit être mesurable : cela est important. Vous devez pouvoir le quantifier et savoir à partir de quel moment il sera atteint. Par exemple : si vous avez pour objectif d’être plus impliqué dans votre couple, il faudra vous demander à partir de quand vous serez plus impliqué ? cela pourra être par exemple, lorsque je proposerai une sortie tous les mois à mon conjoint, et que j’aurai réussi à le faire pendant un an.
L’objectif doit par ailleurs être écologique, cela signifie qu’il doit être en accord avec vous-même et votre entourage, votre environnement. En tant que coach, je vous laisserais difficilement quitter femme et enfants sur un coup de tête pour aller faire du surf à Ibiza.
L’objectif doit comporter une date de réalisation, c’est très important : sans cette date, vous parviendrez difficilement à vos fins. Une date précise vous permet d’avoir un butoir.
Enfin, l’objectif doit être écrit. Cela permet vous permettra de l’intégrer dans votre esprit et éventuellement de coller un post-it sur le réfrigérateur pour vous rappeler à l’ordre.
Notez que l’objectif ne se réalise pas, VOUS le réalisez par vos actions concrètes.
Il est donc primordial d’être motivé et de le vouloir.
La motivation vient par l’intérêt qu’une chose nous apporte. Il est donc très intéressant, une fois qu’on a fixé son objectif, de lister les intérêts que vous trouverez une fois que vous aurez atteint votre objectif. Qu’est-ce que concrètement cela va vous apporter de bon ?
Et à l’inverse, il faut également lister tous les méfaits que vous apporte la situation actuelle afin que vous ayez bien conscience que vous souhaitez changer ladite situation.
Pour certains objectifs, il est possible de tout réaliser seul. Mais dans la majorité des cas, il est essentiel d’avoir un support. Très souvent, il va s’agir d’une personne à qui on peut confier son objectif et demander d’être là pour valider son avancée. Il faut que cette personne soit digne de confiance et investie dans son rôle.
Enfin, dans certains cas, il peut être intéressant de comprendre POURQUOI à aujourd’hui cet objectif n’est pas atteint. Cela permettra notamment à l’avenir d’éviter de retomber dans ses travers, mais aussi de prendre conscience de certaines choses sur lesquelles vous n’aviez pas encore mis de mots.
Pour cela, il est vrai que l’accompagnement d’un coach peut vous apporter une plus-value essentielle.
En conclusion, pour que votre résolution de début d’année n’en soit plus une, fixez-vous un objectif personnel, réaliste et ambitieux, mesurable, et surtout daté. Listez ensuite les intérêts que vous avez à aller au bout, et les inconvénients que vous vivrez si vous n’y parvenez pas. Enfin, faites appel à quelqu’un de confiance pour vous soutenir.
Si vous sentez que vous n’y arriverez pas seul et que vous avez besoin d’être accompagné, n’hésitez pas à faire appel à moi ! 😉